La nostra efficienza, la nostra produttività e quindi anche il nostro successo sul lavoro dipendono in gran parte dal rapporto che abbiamo con l’ambiente che ci circonda e quindi soprattutto sull’arredamento e la struttura dell’ufficio e del luogo di lavoro.

Le tendenze d’arredo nascono e si moltiplicano ogni anno. Nascono nuovi stili ed altri sono rivisitati, come d’altronde accade sempre nella moda. Eppure ci sono alcune linee guida da tenere sempre presenti.
La prima è la comodità e l’ergonomicità di mobili e materiali utilizzati. Perché la cosa più importante è che ogni impiegato si senta comodo e a suo agio con l’ambiente circostante. Lo spazio poi deve essere luminoso ed organizzato in modo funzionale, la praticità e la capacità di rispondere alle necessità di chi lavora sono le caratteristiche fondamentali per un adeguato arredamento d’interni.

Le soluzioni più moderne utilizzano metallo e alluminio come materiali privilegiati, le forme sono essenziali e i colori per la maggior parte neutri.

E' molto importante che sul luogo di lavoro si adottino alcuni accorgimenti per rendere le otto ore in ufficio meno stressanti. La scrivania dovrebbe essere opaca, per rendere minimi i riflessi, e profonda almeno 80 cm per mantenere il monitor ad una giusta distanza dagli occhi. La sedia ergonomica è utile, ma è anche importante come ci si siede: si deve occupare tutto il sedile. Coscia e gamba devono formare un angolo retto. Appoggiando le mani sulla scrivania, braccio e avambraccio devono essere ad angolo retto fra di loro. E la schiena va tenuta diritta, non incurvata. Il monitor dovrebbe avere una frequenza minima di 85 Hz ed essere a bassa emissione di radiazioni (lo sono tutti gli ultimi modelli), in modo da non stancare troppo la vista. Va posizionato alla giusta altezza per evitare disturbi alla cervicale. La tastiera ergonomica e a sezioni divise. In alternativa, può essere utile un poggiapolso. Per non stancare troppo la vista, occorre una pausa di 5 minuti almeno ogni mezz'ora passata davanti al monitor. Questi sono tutti elementi di cui un’attenta progettazione arredamento interni non può non tenere conto.

Ma i progetti general contractor non si fermano certo qui, un altro elemento molto importante nel design dell’ufficio sono i contenitori e gli spazi per l’archiviazione. Quindi è fondamentale gestire lo spazio in modo intelligente, perché porta ad una migliore organizzazione del lavoro, mettendo ordine anche tra le idee. Non solo postazioni confortevoli, ma soluzioni che sfruttano al massimo le capacità di un ambiente, permettendo anche di ritirare e catalogare grandi quantità di documenti importanti. In questo caso possono tornare molto utili le pareti attrezzate, che sfruttano ogni spazio per poter incasellare e organizzare tutti i documenti. Alcuni designer hanno progettato queste pareti apposta per archiviare in ordine sia materiale cartaceo che digitale. Inoltre anche il reparto contenitori si arricchisce sempre di nuovi modelli, in nuovi materiali, nuovi colori, forme sempre più varie, per venire incontro ad ogni esigenza di ordine e archiviazione.

Un ufficio comodo rende anche la vita degli impiegati più comoda e quindi più serena, ormai le aziende non possono non tenere conto di queste esigenze per ridurre il turn-over di personale e aumentare la produttività.

A cura di Martina Meneghetti
Prima Posizione Srl – Superare la crisi

Le nostre vite sono sempre caotiche e piene di impegni. Il lavoro e tutti gli impegni ad esso correlati ci portano via quasi tutto il nostro tempo.

Eppure noi non siamo fatti solo per lavorare, e una vita fatta solo di lavoro non è una vita completa, lo avvertiamo tutti i giorni quando arriviamo a casa la sera stremati dagli impegni e dallo stress da ufficio.

L'uomo non è fatto solo per lavorare, ma anche per pensare, divertirsi, creare, godersi le bellezze che la vita ci offre. Proprio per questo motivo è di fondamentale importanza crearsi i proprio spazi, i propri tempi, dei momenti in cui ci dedichiamo a noi stessi, a prenderci cura del nostro corpo e della nostra mente.
Dei momenti e dei luoghi in cui rilassarci, scaricare le tensioni e recuperare la serenità per andare avanti al meglio nella nostra vita.

Molte sono le possibilità in questo senso, dalla palestra ad una bella corsa lungo un fiume, al ritagliarsi ogni giorno un po' di tempo per leggere un buon libro. Molte sono anche le proposte innovative che spuntano in questo periodo. Nascono nuovi luoghi di aggregazione che non sono più le semplici palestre con gli attrezzi, come per esempio in questo sport club Padova.

In questi luoghi non solo si può fare esercizio, praticare diversi sport, allenarsi in palestra o seguire diversi corsi come per esempio quello di ginnastica naturale. Come dicevamo queste non sono più pure e semplici palestre per il fitness.

Infatti al loro interno possiamo trovare molto di più di una sala piena di attrezzi e pesi. Spesso vi sono ristoranti che offrono pasti gustosi e salutari ai loro iscritti. Oppure bar, piscine o addirittura sale per gli spettacoli, dove spesso sono organizzati spettacoli di cabaret o di musica dal vivo. Oppure feste e ritrovi che sono sempre utili e piacevoli momenti di aggregazione e socializzazione.

Infatti al loro interno possiamo trovare molto di più di una sala piena di attrezzi e pesi. Spesso vi sono ristoranti che offrono pasti gustosi e salutari ai loro iscritti. Oppure bar, piscine o addirittura sale per gli spettacoli, dove spesso sono organizzati spettacoli di cabaret o di musica dal vivo. Oppure feste e ritrovi che sono sempre utili e piacevoli momenti di aggregazione e socializzazione.

Dentro questi club si può trovare anche per esempio una ludoteca Padova, un luogo dove rilassarsi "giocando" ma anche scaricare lo stress accumulato e ricaricare le energie. Infatti non dobbiamo sottovalutare l'importanza della dimensione ludica nella nostra vita, anche se siamo ormai adulti e non giochiamo più con bambole o soldatini, ci sono altre attività che possiamo fare, come per esempio i giochi di società. Questi non solo sono utili per stimolare il nostro cervello a mantenersi sempre sveglio ed attivo, ma anche per socializzare con altre persone e passare piacevoli momenti di divertimento.

Non mancate di informarvi sulle attività di questi club, possono essere davvero un ottimo modo di ravvivare le vostre giornate, oltre che mantenervi in forma!

A cura di Martina Meneghetti
Prima Posizione Srl – Indicizzazione motori ricerca

Tra le varie attività dell’associazione culturale Oracolo di Wilde, che opera nel campo del benessere psico-fisico soprattutto attraverso percorsi di meditazione e crescita interiore, il Gioco dell’Oracolo è naturalmente l’attività che dà il nome all’associazione e che quindi rappresenta idealmente il modo migliore per conoscere e apprezzare la metodologia di lavoro proposta dal gruppo. L’appuntamento è per sabato 21 Febbraio, dalle 10,00 alle 18,00, nella cornice incantata del Bosco WWF di Vanzago, alle porte di Milano.  Entusiasmante e sorprendente, il Gioco dell’Oracolo si discosta dalle classiche proposte di meditazione guidata e offre in maniera del tutto originale la possibilità di guardarsi dentro per capire, o semplicemente per ricordare, quel magico mondo di cui si fa parte. Dona indicazioni sul “qui e ora” della persona e suggerisce il modo migliore per proseguire il cammino, per comprendere e superare blocchi e difficoltà. Scava un solco tra il prima e il dopo e dona un seme dal quale nascerà una nuova consapevolezza. E' un “laboratorio esistenziale” indicato sia come ricerca di precise risposte, sia come inizio di un percorso per una nuova conoscenza di sé stessi.
L'Oracolo finale analizza le indicazioni ricevute dal percorso e gli obiettivi possibili per migliorare la qualità della vita e il rapporto con se stessi e con gli altri.
I partecipanti avranno l'opportunità di entrare in contatto con le proprie parti più nascoste, di osservarle e di ascoltarle, muovendosi su un percorso (il Gioco) che rappresenta la Vita, e come nella Vita si potrà scegliere quale direzione prendere.I giocatori incontreranno delle prove, ascolteranno e lavoreranno con i cinque sensi, i quattro elementi della natura e altro ancora attraverso meditazioni, lavori singoli e di gruppo.  

L'associazione culturale Oracolo di Wilde si propone come una “via” per offrire una reale possibilità di entrare in contatto con le proprie parti più intime e profonde affinché possano essere nutrite con consapevolezza e amore. I percorsi che proponiamo mirano al riconoscimento dei propri bisogni e alla riscoperta dei propri talenti, spesso dimenticati e oscurati dall'incessante frenesia della vita quotidiana. Fermarsi un istante, ascoltare le proprie emozioni e imparare a gestirle affinché non ci travolgano è il primo importante passo verso la libertà interiore.Avere costanza nel seguire il proprio cammino, determinare le proprie scelte con fermezza e dignità permette di Vivere in modo attivo senza “subire” tutto ciò che ci circonda.  Per il nostro benessere psicofisico è importante cercare uno spazio che ci consenta di spostarci dalla periferia al centro del nostro essere e possiamo farlo semplicemente diventando testimoni di ciò che siamo.  Rilassare la mente stanca di pensare sempre alle stesse cose, ai suoi condizionamenti, alle sue urgenze, alle sue ansie ci permette di staccare l'attenzione dal quotidiano, distraendoci dai pensieri che l'attanagliano, rigenerandoci.Accettarsi diventando consapevoli dei propri talenti e capacità, rinnovarsi ma soprattutto volersi bene.
Tutto questo non richiede rinunce, ma un modo di agire compatibile con il nostro “quotidiano” a cui si può affiancare una dimensione spirituale nuova: un insieme di esperienze per il recupero del senso dell'essere e per lo sviluppo della consapevolezza che se ben eseguite danno luogo ad un cambiamento interiore e ad una migliore comprensione di ciò che ci circonda. Per informazioni e prenotazioni:www.oracolodiwilde.itinfo@oracolodiwilde.ittel. 338.9866577 - 347.4586287 

L’associazione culturale Oracolo di Wilde, attiva ormai da diversi mesi nel territorio rhodense con proposte innovative e originali mirate al raggiungimento del benessere psico-fisico, ma anche con eventi di beneficenza e attività di interesse sociale, propone questa volta ad Arluno, presso la sede dell’associazione L’Abbraccio, un nuovo corso settimanale di Hatha Yoga ogni giovedì sera a partire dal 12 febbraio, dalle 19.00 alle 20.30. Il significato della parola Yoga è unione, unità: unità psicofisica, unità degli opposti, unità della materia con lo spirito, unità fra interno ed esterno, unità fra noi e gli altri, unità come accettazione, consapevolezza ed armonia.
Da un punto di vista fisiologico, lo Yoga esercita un'azione che dolcemente distende i muscoli, agisce sulle articolazioni, le ossa, gli organi interni; stimola il metabolismo cellulare ed il sistema endocrino, quindi tutto il sistema immunitario.Corregge il portamento e la postura, insegna a respirare profondamente e più lentamente, a favore di una circolazione sanguigna ottimale.A tutto questo sono conseguentemente legati effetti psicologici ed emotivi, infatti una buona respirazione rende calmi, rilassati e ricettivi.Un corpo sano è pieno di energia e di vitalità, un portamento ed una postura corrette esprimono bellezza ed armonia, ispirano rispetto e simpatia. Il corso, tenuto da Gordana Stojanovic, propone in particolare gli insegnamenti del maestro indiano Sri Sri Sri Satchidananda, conosciuto come lo Yogi silente di Madras per il silenzio osservato negli ultimi 40 anni della sua vita.